Ruh Halinizi Yükseltmenin 10 Yolu 4. Mutlu/Komik bir film seyredin. Gülmek, her derde devadır. Tıbbi çalışmalar, gülmenin endorfin (doğal ağrı kesiciler ve moral yükselticiler olarak işlev gören vücut hormonları), alyuvar ve T hücresi (vücudun otomatik bağışıklık sisteminin bir parçasını oluşturan iyi hücreler olup hastalıkla mücadele etmemize yardımcı olur) ürettiğini gösteriyor. Güldüğümüzde, zihnimizi, aslında gerçek bir [...]
Ruh Halinizi Yükseltmenin 10 Yolu 6. Geçmişten kurtulun, şimdiki zamana odaklanın! Çoğu kötü ruh hali ve zihinsel tavırlar, geçmişte başımıza gelenlerin bir sonucudur. Bu, yakın geçmişte ya da çok eskiden yaşanmış olabilir. Vücudunuz, enerjiniz ve bir bütün olarak yaşamınız açısından duygu ve düşüncelerinizin şimdiki zamanda olması yaşamsaldır. Geçmiş, geride kalmıştır! Geçmiş acılara, sıkıntılara, kızgınlıklara, vb. [...]
Ruh Halinizi Yükseltmenin 10 Yolu 3. Başkalarına birşey verin. Kendi fiziksel ve duygusal benliğimizin ötesine geçmenin en iyi yollarından biri, odaklanmak üzere kendi sorunumuzdan daha büyük birşey bulmaktır! Arkadaşlarınızı, akrabalarınızı, sokaktaki fakir insanları ya da yerel hayır kuruluşlarını düşünün. İlginizi çeken bir insanı ya da davayı seçin. O insana ya da davaya yardımcı olun. Bu, [...]
Ruh Halinizi Yükseltmenin 10 Yolu 2. Yalnızca kendiniz için birşey yapın! Bu noktada tamamen bencil olun. Kendiniz için yapmak istediğiniz birşeyi düşünün… Kısa bir seyahat, manikür, saç kestirme, istediğiniz paltoyu ya da atkıyı satın almak… Bunun abartılı ya da pahalı bir istek olması gerekmiyor. Önemli olan, kendinize iyilik yapmanız. Benliğinizden bir parça, “Bunu hak ediyorum. [...]
Ruh Halinizi Yükseltmenin 10 Yolu 1. Sosyalleşin ve olumlu düşünün. Bir insanın canı sıkkınsa ya da morali bozuksa, genellikle yapmak isteyeceği son şey diğer insanların etrafında olmak ya da sosyalleşmektir. Ne var ki, kendimizi kötü hissettiğimizde, her şeyden uzaklaşıp evimize kapanırsak, canımızı sıkan konulara odaklanmaya eğilimli oluruz. Bir arkadaşınızı aramak ve kahve içmek,
Hiç, bir hata yapıp sonra da yapmamış olmayı dilediniz mi? Saçma bir soru, değil mi? Elbette, istediniz! Hepimiz istedik. Size bu pişmanlıkları son kez yaşamayı teklif etmeme izin verin. Yaşama amacımızın kısmen belli şeyler öğrenmek olduğuna inanıyorum. Bu şeyler, kendilerini engeller ve sözde başarısızlıklar olarak gizleyebilir. Yaşamın getirdiği zorluklardan biri, bunları deşifre etmeyi, zehri ilaca [...]
Nasıl algılanacağı konusunda endişe duyduğunuz için birşeyi söylemekten ya da yapmaktan ne kadar sık vazgeçtiğinizi hatırlıyor musunuz? Çoğumuz için, kendim dahil, bu durum kabul etmek isteyeceğimizden çok daha sık gerçekleşir. Sahiciliğin eksikliğini fazlasıyla duyan bir kültürde yaşıyoruz. Liderlerimizden, çalışma arkadaşlarımızdan, ailemizden, arkadaşlarımızdan ve etkileşimde bulunduğumuz herkesten gerçeği söylemelerini ve kendileri olmalarını istiyoruz.
Geçtiğimiz günlerde bir restorana gittim. Bize genç bir bayan servis yapıyordu ve sürekli somurtuyordu. “Bugün nasılsınız?” diye sordum. Kısa ve ters bir yanıt verdi. “İyi. Ne içmek istersiniz?” Bayan garson, “Haydi konuşalım ve samimi olalım; günümüze biraz daha neşe katalım” modunda değildi. Kesinlikle bir an evvel akşam olmasını isteyenlerden biriydi. Son zamanlarda, bana servis yapan [...]
Yazar: Bob Proctor Kişiliğinizde başarınızı garantileyecek tek bir özelliğinizi geliştirmeniz gerekseydi, listenizin başına sebat etmeyi koymanızı önerirdim. Hafızanızın dar sokaklarında hızla yürüseniz ve geçmişteki büyük ya da küçük başarılarınızdan bazılarına göz atsanız, başarınızda sebatın önemli rol oynadığını kabul etmek durumunda kalırdınız.
Pek çok insanın gözünde aslında birer rol model olduğumuzu unutarak, günlük yaşamımız içinde kaybolmak kolaydır. Çocuklarımız bizi izlerler. Her şeyi fark ederler. Nasıl konuştuğumuzu ve davrandığımızı görürler. Davranışlarımız, onların başkalarıyla etkileşim kurma biçimlerini etkiler. Gördükleri ve yaşadıkları her şeyin aynaları gibi hareket ederler. İşyerinde, çalışanlarla ve müşterilerle etkileşimlerimiz, başarılı, verimli bir gün ile sorun ve [...]
